« Cet homme prétend pouvoir vous aider à poser un anneau gastrique virtuel dans votre tête » — M6, 23 février 2016
Bienvenue sur la page du Système BAGH. Ici, rien de magique, rien de vendeur de rêve.
Juste une méthode d’hypnose gratuite pour celles et ceux qui veulent reprendre la main sur leur rapport à la nourriture — sans régime ni culpabilité, mais avec discernement, constance, et respect de soi.
Accès immédiat au MP3 principal (14 à 21 jours) :
Écouter le MP3 de pose de l’anneau
Le Système BAGH (Bienveillance & Anneau Gastrique Hypnotique) repose sur une idée simple :
Reprogrammer votre rapport à la nourriture à travers l’hypnose, en cultivant un dialogue intérieur sain, une écoute du corps, et une démarche de bienveillance active.
Réduction des envies de manger
Installation d’une satiété plus rapide et durable
Réconciliation avec soi-même
Pour aller plus loin, complétez avec :
Ce n’est pas une thérapie complète
Ce n’est pas un régime miracle
Ce n’est pas une solution universelle
C’est un outil. À vous de l’inscrire dans un processus global.
Consultation avec un nutritionniste, activité physique régulière, accompagnement psychothérapeutique : tout cela peut (et doit parfois) accompagner l’usage des MP3.
Écoute quotidienne du MP3 “pose de l’anneau” pendant 21 jours
À partir de la 2ᵉ semaine :
Ajoutez le programme de bienveillance
Intégrez le programme mincir & prendre soin de soi
Continuez à observer vos changements (carnet conseillé)
Évitez de faire la séance allongé(e) si vous vous endormez.
Préférez une marche douce ou un moment d’activité légère.
Pour une gestion du poids durable avec plus de respect pour vous-même.
Ne cherchez pas la magie, cherchez l’engagement.
Le système n’est pas miraculeux. Il demande régularité, discipline, et honnêteté envers soi.
Pas d’attente excessive, mais une attente constructive.
Attendez-vous à changer en profondeur, pas à fondre en 15 jours.
Pensez long terme : visez 12 à 24 mois.
On ne déconstruit pas 10 ans de surpoids en 10 jours. Travaillez par micro-paliers.
Acceptez les vagues émotionnelles.
Vous aurez des phases avec, des phases sans. Ce n’est pas grave. Observez et continuez.
Trouvez une rééducation et un mode de vie alimentaire qui vous convient
Faites vous suivre avec des spécialistes de la nutrition et observez avec bienveillance vos retours
Réduisez les quantités naturellement.
L’anneau agit sur la satiété. À vous d’en ressentir les effets sans vous forcer.
Ne vous punissez pas quand vous craquez.
2 jours de fringales sur 730 jours ne ruinent pas un processus. Accueillez, ne combattez pas.
Ne vous fiez pas uniquement à la balance.
Observez plutôt vos vêtements, votre confort corporel, votre humeur. Le poids n’est qu’un indicateur.
Utilisez un carnet de bord.
Notez vos ressentis, vos écoutes, vos déclics, vos blocages. Le suivi, c’est la clé.
Faites vos écoutes 21 jours d’affilée.
21 jours = nouveau rythme neuronal + test de votre engagement envers vous-même.
N’écoutez pas les MP3 allongé si vous vous endormez.
Marchez, soyez dans une activité douce, mais restez présent.
Fixez des objectifs réalistes (ex. : 300g/semaine).
Mieux vaut réussir 20 micro-objectifs qu’échouer à 1 objectif irréaliste.
Apprenez à vous aimer ici et maintenant.
Si vous ne vous aimez pas aujourd’hui, vous ne vous aimerez pas davantage 10 kg plus tard.
Si ça bloque, allez voir un thérapeute.
L’outil est puissant mais générique. Pour des blocages lourds, l’accompagnement est indispensable.
Travaillez aussi les émotions derrière le poids.
Colère, peur, frustration, abandon : ce sont souvent elles qui alimentent les compulsions.
Ne vous comparez pas.
Vous êtes unique. Votre rythme n’a pas à être celui des autres.
CatégorieRecommandation-cléÀ retenirÉtat d’espritPas de magie, mais du sérieuxDiscipline douceAlimentationRéduire sans frustrationRéapprendre à mangerSuiviÉcoute 21 jours + carnet de bordRitualiserProfondeurTravailler aussi l’émotionnelHypnose ≠ miracle
Notez tout : évolutions, plateaux, rechutes, ressentis, rêves, déclics.
Le carnet de route est un miroir. Il vous aide à voir vos cycles, vos pièges, vos forces.
[Un carnet simple ou un fichier numérique suffit.]
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Pank – HnO Hypnose
pank@pank.one
Partagez votre témoignage, vos doutes, vos victoires.
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L’hypnose ne fait pas à votre place.
Elle vous rappelle que vous êtes capable de changer, à votre rythme, si vous sortez des illusions de régime et que vous engagez un vrai dialogue avec vous-même.
